配资正规平台 香喷喷的猪油是健康杀手吗?其实它含有人体必备物质
与普华永道同被市场审视的还有大华会计师事务所(特殊普通合伙)(以下简称“大华所”),由于涉及金通灵财务造假案,大华所也正在经历一场信任危机。严监管下,从大华所到普华永道,市场已经对审计机构划下了一条不可财务造假的审计底线,监管、市场、上市公司正在用实际行动对财务造假说“不”。
一说起猪油来,大部分人脑内的画面可能都是:热乎乎的白米饭上面淋上猪油,这碗猪油饭散发出来的热气、米粒上闪着的光泽、香味一下子就在大家的脑海里展现出来了。在生活比较贫困的时期,能沾到油腥就已经很困难了,更别说香喷喷的“猪油”了。
猪油现在被我们当做是健康的一大杀手,它对人体真的没有好处吗?真的像人们所说的,吃猪油容易与三高为伴吗?
很多人把油对于健康的影响,定位在它“热量高”,既然猪油那么不受人待见,一定是它的热量很高吧?
每100g猪油可以产生827千卡的热量,可每100g花生油、橄榄油所产生的热量都能达到899千卡左右,这样比较起来,猪油产生的热量还相对较少呢,那它不应该是比较健康的吗?
关键就在于,猪油含有的脂肪是“饱和脂肪”,而且动物脂肪中,伴随大量饱和脂肪还会含有大量的胆固醇。摄入过多饱和脂肪,会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高,从而引起动脉粥样硬化,增加患冠心病的风险。
饱和脂肪真的是人人喊打,对人体一点好处都没有吗?
脂类物质是我们组成细胞、组织的最重要的一个部分,而饱和脂肪也是我们身体中不可或缺的一个部分,少了饱和脂肪,人体的一些生理活动,就不能正常进行了。像是短链的一种“饱和脂肪酸”——丁酸,它会参与基因调控工作、参与身体的炎症反应、免疫应答、促进细胞分化、凋亡……
这么说,饱和脂肪对我们人体还是非常有必要的一种物质。
那这么说来,猪油也是对我们身体非常有好处的一种油脂了吧?但是大家别忘了,除了猪油中含有饱和脂肪之外,像是动物的肉、蛋、奶中都含有饱和脂肪。
《中国居民膳食指南》中建议,饱和脂肪的摄入量不要超过每日总热量的10%,而一个普通成年人每天大概需要1800~2000千卡的热量,这么算来,一个普通成年人每天可以摄入180~200千卡的饱和脂肪,全部换算成猪油,大概是25克左右。
而平时我们吃进去的肉、蛋、奶、零食这些食物里面,含有的饱和脂肪含量,很可能已经就超标了,根本轮不上猪油来动手。
所以配资正规平台,大家还是尽量别每天大量的吃猪油,但是偶然吃一顿,也对身体没有什么很大的影响,不用太过于纠结,毕竟吃得开心,才是最重要的事嘛。
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